Jeśli zdarzy Ci się biegać samotnie w ciemności, zachowaj szczególną ostrożność. Wielu biegaczy stosuje techniki dystansu społecznego lub przesuwa swój trening na wczesne godziny poranne lub późne godziny wieczorne, aby uniknąć potencjalnych…
Kategoria: Ciekawostki
Siła biegowa – jak ją wzmocnić w domu
Jeśli chcesz stać się lepszym biegaczem, musisz wzmocnić swój rdzeń. Twój rdzeń jest ważny dla podtrzymania ciała, utrzymania dobrej formy biegowej i ochrony dolnej części pleców przed urazami. Świetnym ćwiczeniem na wzmocnienie…
Co to jest pułap tlenowy w sporcie?
W sporcie i ćwiczeniach koncepcja obciążenia tlenowego jest kluczowa dla uzyskania najwyższej wydajności. Obciążenie tlenowe (znane również jako VO2 Max) to maksymalna ilość tlenu, jaką Twój organizm może wykorzystać podczas danej aktywności….
Co zrobić, żeby gogle narciarskie nie parowały
Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby Twoje gogle narciarskie nie parowały. Należą do nich pasywny system wentylacji, zastosowanie piankowego podkładu oraz kontrolowanie temperatury ciała. Zaparowanie może być również spowodowane przez ekstremalne…
Recenzja Mountain Hardwear Sh520 X Warm Pant
Podczas zakupów zimowych spodni trekkingowych musisz wziąć pod uwagę kilka rzeczy. Niektóre z najważniejszych rozważań to wiatroszczelność, wodoodporność, trwałość i komfort. Mountain Hardwear sh520 X Warm Pant to dobra opcja na chłodniejsze…
Jak wybrać buty do biegania Przewodnik
Dobry but do biegania zawiera specjalistyczną technologię, która zapobiega urazom związanym z powtarzającymi się ruchami. To również ma cechy konstrukcyjne i amortyzacji, które pomagają zmniejszyć wpływ i promować komfort. Kluczowe jest, aby…
Jak wybrać narty freestyle
Przy zakupie nart freestylowych należy wziąć pod uwagę kilka czynników, w tym ich kształt, wymiary i konstrukcję. Znajomość odpowiednich informacji może pomóc Ci dokonać właściwego zakupu. W tym artykule omówimy kształt i…
Jak wyregulować hamulce w rowerze
Pierwszą rzeczą, o której należy pamiętać podczas regulacji hamulców w rowerze, jest to, że kaseta hamulcowa powinna być ustawiona w jednej linii z obręczą. Być może będziesz musiał nieco przesunąć kasetę hamulcową,…
Jaki rower triathlonowy wybrać?
Decydując się na zakup roweru triathlonowego, należy wziąć pod uwagę swoje potrzeby. Jeśli masz ograniczony budżet, rozważ ramę aluminiową. Ten materiał jest bardziej trwały i niedrogi. Pozwala również producentom na umieszczenie na…
Ból kolana Jazda na rowerze
Ból kolana kolarstwo jest jednym z najczęstszych urazów rowerowych. Główne przyczyny to nadmierne wyprostowanie nogi i uderzenie w kolano. Urazy kontaktowe i uderzenie w wewnętrzną stronę kolana są również częstymi przyczynami bólu…