Skarpety kompresyjne są wykonane w celu poprawy przepływu krwi w nogach. Oznacza to, że będą dostarczać więcej tlenu do mięśni i pomogą utrzymać ciepło. Ale zanim kupisz parę tych skarpet, upewnij się,…
Autor: Kamil Pęczek
Jestem czynnym graczem w futbol amerykański w jednym z Warszawskich klubów. Dzięki graniu w drużynie nauczyłem sie samodyscypliny oraz samozaparcia aby osiągnąć swój cel. Każdemu polecam trenować sport ponieważ jest to coś pięknego.
Stawiasz na wyniki Obserwuj swoją strefę tętna
Możesz użyć paska do pomiaru tętna, aby wykonać punktowe kontrole podczas treningu. Możesz również monitorować regenerację poprzez monitorowanie HRV, czyli zmienności rytmu serca. Im wyższe HRV, tym lepsza regeneracja. Jest to cenne…
Top 5 prezentów dla miłośnika wędrówek
Jeśli szukasz idealnego prezentu dla miłośnika wędrówek, nie możesz się pomylić z przepustką do parków narodowych lub kartą upominkową REI. Te popularne przedmioty mogą sprawić, że wędrówki staną się przyjemniejsze, nawet dla…
Ból kolana Jazda na rowerze
Ból kolana kolarstwo jest jednym z najczęstszych urazów rowerowych. Główne przyczyny to nadmierne wyprostowanie nogi i uderzenie w kolano. Urazy kontaktowe i uderzenie w wewnętrzną stronę kolana są również częstymi przyczynami bólu…
Czy można umyć rower w myjni samochodowej?
Odpowiedź brzmi: tak, ale ważne jest, aby wiedzieć, jak bezpiecznie umyć rower. Możesz używać do mycia roweru mydła o neutralnym ph. Nie usunie ono wosku z lakieru i będzie bezpieczne w użyciu….
Odblaski i światła do jazdy zapewniają bezpieczny trening po zmroku
Odblaski i światła do biegania zapewniają dodatkową widoczność dla biegaczy i innych użytkowników dróg i mogą sprawić, że nocne bieganie będzie bezpieczniejsze. Narzędzia te można przypiąć do butów biegowych i w zależności…
Ustawianie wiązań narciarskich – jak regulować siłę wypięcia
Podczas ustawiania wiązań narciarskich należy najpierw określić ustawienie DIN. Do obliczenia numeru DIN można użyć tabeli lub skonsultować się z profesjonalistą narciarskim. Wartość DIN zależy od kilku czynników, w tym wieku, wagi,…
Jak zwiększyć odporność – 5 sposobów na wzmocnienie układu odpornościowego
Jednym z najlepszych sposobów na wzmocnienie układu odpornościowego jest więcej ruchu. Idealnie byłoby, gdybyś osiągnął 150 minut aktywności fizycznej tygodniowo. Jest to nie tylko korzystne dla ogólnego stanu zdrowia, ale także pomoże…